PD-Training
Nicht labbern - sondern liefern ist meine Devise
Als Trainer aus dem Bereich Fitness und Therapie habe ich mich die letzten Jahre
im Bereich Jugendfußball konzentriert und biete Unterstützung für Trainer die Hilfe benötigen.
Falsche Übungsausführungen erkennen und korrigieren.
Funktionelles Training um Verletzungen vorzubeugen.
Einfach einen Ball in die Mitte werfen und "Schweinchen in der Mitte" spielen lassen...
...kann man mit den kleinsten machen...
Mit Spaß in Bewegung bleiben
Übungen, welche Notwendig sind um Beweglch zu bleiben kommt bei den meisten wie Schulsport rüber und sind langweilig.
Wie können diese Übungen in den Ball- / Sport eingebunden werden um das Interesse aufrecht zu halten.
Wie schaffe ich eine Gradwanderung aus Funktionellem und Spezifischen Training, ohne das dass Gefühl einer Therapie entsteht.
Trainingsvorbereitung und Umsetzung funktionieren im Kopf super, bei der Umsetzung kommt dann aber die Mannschaft mit den Tagesaktuellen Vitalwerten dazu.
Laufen lernen im Fußball
Gerade hier geht es nicht um Daurlauf, Joggen oder Marathon.
Es gibt nur das Ziel mit dem Ball so schnell wie möglich und kontrolliert Richung gegnerisches Tor zu gelangen.
Mein Augenmerk liegt speziell im Gelenkschonendem Bereich, dies verbunden mir funktionellem Aufwärmen gegen Verletzungen.
Es sind Start- Stop Bewegungen, welche in den Gelenken sehr höhe Beanspruchungen abverlangen.
Von Antrittsgeschwindigkeit bis zur Herzfrequenzregulation beim Sprint spielerisch ins Training einbauen.
Liegestütz von einfach bis schwierig
Einfach mal zum nachmachen....
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